Okolje kot ozadje za stabilen pritisk
Rebecca Emerick
Ne opazimo vedno, kako prostor okoli nas vpliva na naše notranje stanje. In pravzaprav je vsaka podrobnost pomembna: hrup, močna svetloba, nered ali pomanjkanje svežega zraka. Za tiste, ki želijo…
Rebecca Emerick
Večer brez ekranov je mirno jutro
Ko večer mine v pretoku informacij, telo nima časa, da bi prešlo v način okrevanja. Tudi po ugasnitvi luči možgani še vedno obdelujejo tisto, kar so videli, slišali in prebrali.…
Jutranji ritem brez napora
Kako se jutro začne, oblikuje ves dan. Če se vam mudi od prve minute, telo začne delovati v stanju pripravljenosti na stres. Nasprotno, če je prostor za umirjena dejanja, se…
Tišina kot vir stabilnosti
Tišina je eden najlažjih načinov vrnitve k sebi. V toku stvari, zvokov, zaslonov pogosto izgubimo stik z lastnim ritmom. In ko telo ne dohaja ritma uma, se pojavi napetost in…
Počasen tempo — ohranjanje ravnotežja
Hiter tempo življenja je postal norma. Hitimo tudi, ko nam ni treba: od jutra do večera menjavamo naloge, preklapljamo med nalogami, odgovarjamo na sporočila. In telo se začne odzivati –…
Majhni premori so velika podpora
Sedenje brez odmora je eden najbolj subtilnih vzrokov za poslabšanje dobrega počutja čez dan. Tudi ko se zdi, da je telo navajeno, se kasneje pojavi utrujenost, zmanjšana koncentracija in občutek…