Kako se jutro začne, oblikuje ves dan. Če se vam mudi od prve minute, telo začne delovati v stanju pripravljenosti na stres. Nasprotno, če je prostor za umirjena dejanja, se telo odzove z mehkim odnosom. Ljudje, ki želijo ohraniti svoj pritisk v mirnem območju, naj začnejo dan brez preveč hrupa.
Dobro je, če je zjutraj čas za toplo vodo, rahle gibe, nekaj minut tišine ali samo gledanje skozi okno. Ni potrebno izvajati zapletenih vaj – dovolj so vleke in previdno dihanje. Tudi navada pitja vode brez telefona v roki je že skrb za stabilnost.
Takšna dejanja ne vzamejo veliko časa, vendar nastavijo pravi ritem: brez nenadnih zagonov, brez nepotrebnih dražljajev. In prav ta mehkoba na začetku dneva omogoča telesu, da se bolje prilagodi zunanjim okoliščinam. Tudi tlak ustreza: bolj enakomerno, bolj mirno, brez ostrih nihanj.
