Sedenje brez odmora je eden najbolj subtilnih vzrokov za poslabšanje dobrega počutja čez dan. Tudi ko se zdi, da je telo navajeno, se kasneje pojavi utrujenost, zmanjšana koncentracija in občutek napetosti. Za tiste, ki želijo ohraniti stabilen ritem in vzdrževati pritisk v udobnih mejah, gibanje ni razkošje, ampak osnovna navada.
Če naredite nekaj počasnih vlečenj, vstanete in se sprehodite, zavrtite ramena ali naredite nekaj upogibov, potrebujete le 2-3 minute, vendar močno vpliva na vaše splošno zdravje. Priporočljivo je, da se vsake 1-2 uri spomnite na odmor – to ne velja le za telo, ampak tudi za um. Takšni premori pomagajo zmanjšati napetost v ozadju, zmanjšati notranji nemir in izravnati dihanje.
Sčasoma postanejo ta preprosta dejanja del ritma. Telo se hitreje prilagodi obremenitvam, bolje okreva, pritisk pa se odzove z blago stabilnostjo. Ker podpora ne pomeni vedno velikih korakov. Pogosto so to navadne malenkosti, ki gredo daleč.
