Hiter tempo življenja je postal norma. Hitimo tudi, ko nam ni treba: od jutra do večera menjavamo naloge, preklapljamo med nalogami, odgovarjamo na sporočila. In telo se začne odzivati – z utrujenostjo, napetostjo ali nihanjem počutja.
Za stabilen pritisk je izjemno pomembno, da se izognete nenadnim spremembam ritma. To pomeni, da začnete dan umirjeno: zbudite se brez naglice, naredite nekaj preprostih gibov, popijte toplo vodo, izogibajte se zaslonom. Čez dan si privoščite kratke odmore: samo sedite v tišini, se sprehodite, spremenite položaj telesa. To ni “odmor od stvari”, ampak način ohranjanja stabilnosti.
Zvečer je pomembno, da se gladko odpravite na počitek. Manj hrupa, mehka osvetlitev, tišina – vse to pripravi telo na okrevanje. In ko tempo ne poskoči, tudi pritisk ostane v mejah udobja. Ta navada tekočega govorjenja je preprosta, a izjemno učinkovita podpora v vsakdanjem življenju.
